[...] sie zbytnio. Wakacje jak wakacje, brak chęci trzymania diety, imprezy itd. Od początku września nękały mnie przeziębienia, zapalenie zatok i dopiero od tygodnia jestem w 100% sprawny, wiec przez okres 3 miesięcy nie mogłem zbytnio osiągnąc tym planem za duzó. Ćwiczyłem różnie procentowo i z rózna intensywnościąprzez wakacje, aby nie dac [...]
Witam, "wciągnąłem" 100 tabsów tego. Więc tak... Masa: ok 8 kg. ;D Siła: ok 10 kg. Odczucia zdrowotne: Zawroty głowy po ok 90 tabl. czasem ból brzucha. Ale i tak polecam ;p Pozdro.
[...] będziecie mogli obserwować przez kilka godzin. W zasadniczym turnieju zostanie rozegranych 6 konkurencji: - spacer farmera 250 kg - wyciskanie platformy 500 kg - załadunek 100 kilogramowych worków na platformę - spacerek z ciężarkiem 160 kg - przyciąganie samochodu - martwy ciąg - sztanga 180 kg W trakcie imprezy rozegrane zostaną 2 konkurencję [...]
Dane Waga ciała: 50kg Ilość białka na kg masy: 2g OKI Ilość węglowodanów na kg masy: 5g OKI Ilość tłuszczu na kg masy: 1,4g OKI Zapotrzebowanie Ilość białka: 100g Ilość węglowodanów: 250g Ilość tłuszczu: 70g Śniadanie - Mleko 1,5 % (300ml.): B-9g, T-4,5g, W-12,9g. - Płatki śniadaniowe OWSIANE(50g.): B-3.8g, T-2,3g, W-40g. - Kromka chleba [...]
[...] mysle ze bedzie ok.bialka jest mniej wiecej 2,2gr/kg i hyba jednak zdecyduje sie na ta oliwe bo mam tluszczu mleko zaw.1,5 % tluszczu 250 gr Płatki kukurydziane 100 gr Orzechy włoskie 30 gr Ser twarogowy chudy 30 gr siemie lniane do płatkow ok.10 gr Chleb żytni pełnoziarnisty 100 gr Śledź w oleju [...]
Mam prośbe prosze mi pomóc wybrać coś z tego mam 180 cm waże 80 kg mam tendencje do tycia hmb 200 kaps Hi Tec Protein 90% 2500 g Mass XXL GLUCOSAMINE 1000 mg 60 kapsułek Whey Protein Concentrate 1500 g smak naturalny Whey Protein Concentrate smakowy 1500 g Extensor Instant WPC 80% białka Protein 80 2500g Super Mass PQ 3000 g 100% NATURAL [...]
[...] 2-3 hours later, go back to normal diet eating. Your daily calories shouldn't be any different than they were already, they are just distributed differently, you only have 100-200 immediately after cardio, and then the rest afterwards. I'd do that maybe 3 days per week to start, and see what happens. Why this works To get stubborn fat [...]
[...] miejsca w każdej kategorii zostaną nagrodzone medalem, dyplomem oraz nagrodami rzeczowymi. 2. Każdy uczestnik zawodów otrzyma dyplom za udział. Pula nagród przekracza 1000 zł. VIII. ZGŁOSZENIA: Zgłoszenie zawodnika do uczestnictwa w zawodach wysyła się SMSem pod nr telefonu 530 436 366, w treści podajemy: Imię i nazwisko oraz kategorie w [...]
[...] zapaleńców przed wyrzucaniem kasy, bo jak sami mówicie to bezsensu.. Fighter, mi Twój tekst się podobał, umiesz pisać ciekawie.. I co w tym tekście ma do rzeczy, że autor wyciska 60 kg? Jakby wyciskał 100 to już inaczej byście z nim gadali? No weźcie się opamiętajcie Jego siła nie ma przecież nic wspólnego z tematem artu.. chodziło o progress..
[...] itp-całego kurczaka to jadła w niedziele rodzina 5-6 osobowa-a kurcak ważył 600 gr a nia jak dziś 1,5 kg -do tego super genetyka Boba-tacy ludzie pojawiaja się raz na 100 milionów meżczyzn... Inaczej też trenowano-najcześciej codziennie i to po kilka godzin z przerwami na piwo,posiłek itp.... -Pandour prowadził też wędrowny styl życia z [...]
ja tam tez ostatnio bralem od qmpla białko 80% z niewiadomego źrodła i smakuje 100razy lepiej jak wpc80 naturalny!! jakby gotowane, lekko posłodzone mleko, ale syfi ostro po nim... cholera wie czy brać tego wiecej... strukturalnie jak wpc, i skrzypi jak białko jeżelio czaicie o co mi chodzi, cena jak dla mnie 100 pln za 10 kg
[...] w siłowni. Nie wiem, czy pan mi uwierzy, ale jako nastolatek byłem o wiele mniejszy i słabszy. - Co dokładnie znaczy "o wiele"? - Kiedy miałem 19 lat, ważyłem o 100 funtów mniej (45 kg – przyp. red.). Zrobiłem się duży i silny dzięki siłowni. Nie ćwiczę tylko po to, by pchać dalej kulą. Kiedy zakończę karierę, nadal będę [...]
[...] ,wyproboje moze i na mnie dobrze zadziala,lykam q10 witaminke mlodosci,to jest super uczucie jak z checia sie dba o siebie i na zewnatrz i od wewnatrz,kto wie moze dozyje 100 lat heheheteraz zaczelam pomagac znajomej zrzucic kilogramy,staram sie jej pomoc z wlasnych doswiadczen i pomocy ktora mi oferowaliscie, po prostu sprawia mi to [...]
[...] y) before and after the experimental intervention. After the initial biopsy, subjects ingested 20 g x d(-1) of creatine monohydrate, 20 g x d(-1) of creatine monohydrate + 100 g x d(-1) of sucrose, or 20 g x d(-1) of creatine monohydrate + 100 g x d(-1) of sucrose + 1000 mg x d(-1) of alpha-lipoic acid for 5 days. Subjects refrained from [...]
Qmpel ma mi przywiezc, bo jezdzi "za granice". Dogadalem sie z nim tak, ze jesli bedzie mogl to przywiezie mi 2 kg za 100. looknalem po ile jest u nas i wychodzi ze jest to 2x taniej, wiec jak dla mnie bomba Wiecej info nie mam, wiem tylko ze 100% czysta bez zadnych domieszek bedzie. Nie wnikalem zbytnio bo cena mnie zadowalala. Mysle [...]
no jak wrzucam na wage to widze ile jest , przepisać dane z wagi to nie problem zmęczenie pleców nie pozwoliło na trening ze 100% ciężarem , niestety ale i tak wole technike nad ciężar to raz , dwa mam deficyt kalorii J wiosłowanie 12x39 5x59/84 12x44/39 20x nie zapisałem chyba 20x16/?? przyciaganie uchwytu poziomego wąsko 6/12/20 ściąganie [...]
NA obiad codziennie zjadam co najmniej 100 g mięcha ;D Biorę odżywkę, a później zjadam kolację, nie dam rady innaczej i nic tu już nie zmienię, nie jestem w stanie zjeść typowego posiłku potreningowego. Bułki to różnie jadam, ale zawsze jedna na moją kolację jem, z tym kurczakiem jest błąd bo jadam go 100 g. Szynki czemu by wyrzucić, źródło białka [...]
[...] John Grimek,Freddie Ortis,Dan Lurie-to własciwie ostatni kulturyści,którzy trenowali na poważnie takie ćwiczenia jak turkish get up ,bent pres i podnosili w ten sposób ponad 100-120 kg... Nastepne pokolenia zarzucily te ćwiczenia na rzecz innych-łatwiejszych do wykonania i nie wymagajacych aż takiej sprawnosci i rozwoju wszystkich mieśni-nie [...]